Hilfe & Notfall

Belastungskompass hilft beim Sortieren von Situationen — der Dienst ist keine medizinische, psychologische oder notfallbezogene Hilfe. Wenn es dir akut schlecht geht oder du in Gefahr bist, wende dich bitte sofort an echte Menschen:

Bei akuter Gefahr

Notruf: 112 (rund um die Uhr, kostenfrei)
Polizei: 110 — bei Gefahr durch andere

Wenn du reden möchtest — jetzt

TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenfrei, 24 h, anonym) — auch per Chat/Mail: telefonseelsorge.de
Nummer gegen Kummer (Kinder & Jugendliche): 116 111 (Mo–Sa)
Elterntelefon: 0800 111 0 550
Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533

Medizinische Hilfe, wenn es kein Notfall ist

Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 — auch zur Vermittlung von Psychotherapie-Terminen (Terminservicestellen)
Psychiatrische Institutsambulanzen und sozialpsychiatrische Dienste in deiner Region nehmen auch ohne Termin Kontakt auf

Diese Liste ersetzt keine individuelle Beratung. Alle Angaben ohne Gewähr (Stand: Juli 2026).